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ESN Beta Alanine im Test
ESN Beta Alanine – Dein Booster für mehr Leistung und Ausdauer. Hochwertiges, veganes Monoprodukt, das 100 % reines Beta-Alanin ohne Zusatzstoffe enthält.
Zum Start mit 20% Rabatt für 11,12 €, statt 13,90 € (117 Portionen) mit unserem ESN Code SUPPLIGATOR!
Was ist das ESN Beta Alanine?
Der ESN Beta Alanine ist ein hochwertiges, veganes Monoprodukt, das 100 % reines Beta-Alanin ohne Zusatzstoffe enthält. Es dient als Schlüsselbaustein für die Carnosin-Synthese, einer Verbindung, die entscheidend zur Pufferung von Milchsäure in den Muskeln beiträgt.
Produktdetails auf einen Blick:
✅ Preis: 13,90 €
✅ Inhalt: 350 g (117 Portionen)
✅ Preis pro Portion: 0,12 €
✅ Geschmack: Neutral
✅ Vegan: Ja
✅ Verzehrempfehlung: Eine Portion täglich à 1,5 g (1/2 Messlöffel) in Wasser oder Getränk nach Wahl
Das ESN Beta Alanine richtet sich an Kraftsportler, Ausdauersportler und Fitness-Enthusiasten, die ihre Leistungsfähigkeit steigern und längere, intensivere Trainingseinheiten absolvieren möchten.
Welche Vorteile bringt das ESN Beta Alanine?
🚀 1. Leistungssteigerung durch höhere Carnosin-Werte:
Beta-Alanin erhöht die Carnosin-Konzentration in den Muskeln, was die Pufferkapazität gegen Milchsäure (Laktat) verbessert.
Dies führt zu einer verzögerten Muskelermüdung und ermöglicht längere, intensive Trainingseinheiten.
Besonders wirksam bei hochintensiven Belastungen wie HIIT, Sprinten, CrossFit und Krafttraining.
💪 2. Vielseitige Anwendung für Kraft- und Ausdauersportler:
Für Kraftsportler: Mehr Wiederholungen und längere Sätze ohne Leistungsverlust.
Für Ausdauersportler: Verbesserte Kapazität bei langen Trainingseinheiten wie Laufen oder Radfahren.
Für CrossFit-Athleten: Mehr Ausdauer bei intensiven Intervall-Workouts.
💥 3. Einfach zu dosieren und kombinierbar:
Dank des neutralen Geschmacks lässt sich das Pulver einfach in Wasser, Booster oder Proteinshakes einrühren.
Das berühmte „Kribbeln“ (Parästhesie) nach der Einnahme ist ein bekanntes Zeichen für die Wirkung und sorgt für einen Extra-Motivation-Kick vor dem Training.
🧪 4. 100 % reines Monoprodukt:
Ohne Zusatzstoffe oder Füllstoffe – ideal für alle, die Wert auf Qualität und Reinheit legen.
Perfekt geeignet für Veganer, da das Produkt rein pflanzlich ist.
Welche Studienlage gibt es zu den Inhaltsstoffen?
📚 1. Beta-Alanin und Leistungssteigerung:
Eine Studie, veröffentlicht im Journal of Strength and Conditioning Research (Quelle), bestätigt:
- Beta-Alanin steigert die anaerobe Kapazität und verbessert die Leistung bei intensiven Trainingseinheiten.
- Besonders effektiv für Sportarten mit kurzen, intensiven Belastungen wie Sprinten und Krafttraining.
📚 2. Wirkung von Beta-Alanin auf Carnosin-Werte:
Eine Meta-Analyse aus PMC (Quelle) zeigt:
- Carnosinspiegel im Muskel steigen durch regelmäßige Einnahme von Beta-Alanin.
- Dies führt zu einer besseren Milchsäurepufferung und damit zu weniger Muskelbrennen und Ermüdung.
Diese Studien belegen die Wirksamkeit von Beta-Alanin als evidenzbasiertes Supplement für Kraft- und Ausdauersportler.
Wie sieht die Einnahme des ESN Beta Alanine aus?
💊 Verzehrempfehlung:
- Täglich 1 Portion: je 1,5 g (1/2 Messlöffel)
- Insgesamt 3 g Beta-Alanin pro Tag
- In 200 ml Wasser oder Getränk nach Wahl einrühren
Wann einnehmen?
- Pre-Workout: Für den Extra-Kick vor dem Training (inklusive des berühmten „Kribbelns“)
- Über den Tag verteilt: Um den Carnosinspiegel kontinuierlich aufzubauen
💡 Wichtig: Beta-Alanin wirkt am besten bei längerfristiger Einnahme. Der Carnosinspiegel steigt erst nach mehreren Wochen kontinuierlicher Einnahme deutlich an.
Fazit zum ESN Beta Alanine
Der ESN Beta Alanine ist ein hochwertiges, veganes Monosupplement, das sich durch Reinheit, Wirksamkeit und vielseitige Anwendungsmöglichkeiten auszeichnet.
Vorteile auf einen Blick:
✔ Leistungssteigerung durch höhere Carnosin-Werte
✔ Ideal für Kraft- und Ausdauersportler
✔ Leicht kombinierbar mit anderen Supplements
✔ Vegan und frei von Zusatzstoffen
✔ Preiswert: 117 Portionen für nur 13,90 €
💡 Unser Fazit: Ein Must-have für alle, die ihre Trainingsleistung langfristig steigern und intensive Workouts ohne Leistungseinbruch absolvieren möchten.
FAQ zu Beta Alanine
1. Wie wirkt Beta-Alanin im Körper?
Beta-Alanin fördert die Produktion von Carnosin, das als Puffer gegen Milchsäure wirkt. Dadurch wird die Übersäuerung der Muskeln verzögert, was längere und intensivere Trainingseinheiten ermöglicht.
2. Warum brennt es in den Muskeln bei intensivem Training?
Das Brennen entsteht durch die Ansammlung von Milchsäure (Laktat). Carnosin, das durch Beta-Alanin gebildet wird, puffert diese Milchsäure ab und verzögert die Ermüdung.
3. Wie lange muss ich Beta-Alanin einnehmen, um eine Wirkung zu spüren?
Beta-Alanin wirkt über längere Einnahmeperioden. Ein kontinuierlicher Aufbau des Carnosinspiegels erfolgt über 2 bis 4 Wochen. Daher ist eine regelmäßige Einnahme entscheidend.
4. Was ist das „Kribbeln“ nach der Einnahme? Ist das normal?
Ja, das Kribbeln (Parästhesie) ist eine harmlose Reaktion des Nervensystems auf Beta-Alanin. Viele Sportler empfinden es als motivierenden Effekt vor dem Training.
5. Kann ich ESN Beta Alanin mit anderen Supplements kombinieren?
Ja! Beta-Alanin passt besonders gut zu:
✅ Pre-Workout-Boostern für mehr Fokus und Energie
✅ ESN Isoclear oder ESN Designer Whey für die Proteinzufuhr
✅ Kreatin, um zusätzlich die Muskelkraft zu steigern
6. Ist das ESN Beta Alanine vegan?
✅ Ja, das ESN Beta Alanin ist 100 % vegan und frei von tierischen Inhaltsstoffen.
7. Wie schmeckt das ESN Beta Alanine?
Das ESN Beta Alanine hat einen neutralen Geschmack und lässt sich daher problemlos in jedes Getränk einmischen.
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